Tegn på stress
i kroppen og hverdagen.

Du fungerer stadig. Men det koster mere, end det plejer.

Træthed. Spændinger. Tanker der ikke stopper. Måske er det svært at forklare, men noget føles anderledes end før.

Hvordan føles stress i kroppen?

Belastning kan mærkes både fysisk og psykisk. Tegnene varierer fra person til person. Læg mærke til, om noget har ændret sig i forhold til, hvordan du plejer at have det, og om det påvirker din hverdag.

Stresssymptomer hos kvinder

Stress kan ramme alle. Jeg møder især kvinder, der stadig passer arbejde og hverdag, men mærker, at det kræver mere at blive ved. Vi tager udgangspunkt i din konkrete situation og den belastning, du står med.

Når belastningen bliver ved

Hvis symptomerne varer ved, eller din hverdag bliver sværere at håndtere, er det vigtigt at få støtte og undersøge, hvad der belaster dig. Et overblik over krav, grænser og muligheder for aflastning kan være et første skridt.

Stress og udbrændthed er ikke en enkel trappe

Symptomer alene kan ikke placere dig sikkert i en bestemt stressfase. I WHO's definition handler burnout specifikt om vedvarende arbejdsrelateret stress, med udmattelse, afstand til arbejdet og mindre oplevet arbejdsevne.

Stress er ikke altid hele forklaringen

Træthed og uro kan have flere årsager. Langvarig træthed over flere uger bør vurderes af en læge, især hvis du ikke kender forklaringen. En selvtest kan ikke udelukke sygdom.

Hvordan jeg hjælper

Gennem samtale, kropsopmærksomhed og guidning undersøger vi dine signaler, behov og de mønstre, der gør det svært at stoppe op. Sessionerne foregår i Malling nær Aarhus, og der indgår ikke fysisk berøring.

Læs om kropsorienteret stresscoaching hos mig.

Kropsorienteret coaching er ikke medicinsk behandling og erstatter ikke en vurdering hos egen læge. Ved vedvarende eller alvorlige symptomer bør du kontakte læge.

Irma Nejstgaard
EMCC EIA-akkrediteret coach, Foundation · Autoriseret SSA
Læs om min baggrund og tilgang