SurrenderGive plads
At give plads til det, der faktisk er, uden straks at skulle fikse det.
Om Irma Nejstgaard
Jeg har også selv måttet finde en ny vej.
Kropsorienteret stresscoach i Malling nær Aarhus.
Min tilgang bygger på professionel coaching, kropsopmærksomhed og en sundhedsfaglig baggrund — sammen med personlig erfaring med at genopbygge mit liv efter sygdom.
Da kroppen ikke fulgte planen
Jeg har oplevet, hvordan livet kan ændre sig, når kroppen og kræfterne ikke længere følger de planer, man har.
Genopbygningen gjorde mig optaget af, hvordan vi møder os selv, når noget bliver svært. Og af, hvor tæt kroppen, tankerne og forestillingen om, hvem vi skal være, hænger sammen med vores hverdag.
For mig blev det vigtigt at finde en ny retning uden hele tiden at presse mig selv tilbage til den, jeg var før.
Den erfaring præger min måde at møde dig på. Jeg vil gerne forstå, hvordan du har det, også når det er svært at forklare, eller du endnu ikke ved, hvad du har brug for.
Sådan arbejder jeg
Hos mig forbinder vi samtale, kropsopmærksomhed og guidede øvelser med det liv, du faktisk står i.
Samtale
Vi undersøger det, der fylder: hvordan du har det, hvordan du møder dig selv, og hvad der sker i dine relationer og din hverdag.
Der er plads til både det svære og det, du savner eller ønsker mere af.
Kropsopmærksomhed
Vi kan lægge mærke til spændinger, tyngde, uro eller andre fornemmelser.
Det, du mærker i kroppen, kan give os noget at være nysgerrige på. Sammen undersøger vi din oplevelse, det du står i, og hvad der betyder noget for dig.
Guidede øvelser
Jeg kan guide dig i at blive ved en oplevelse, undersøge en indre forestilling eller afprøve en mere støttende måde at møde dig selv på.
I øvelserne kan du også lægge mærke til følelser og fornemmelser, som er svære at sætte ord på i samtalen.
Vi ser også på dine behov og værdier, relationer, ansvar og belastninger — og på, hvilke valg eller forandringer der er mulige i din hverdag.
For mange krav, for lidt hjælp eller en svær relation er ikke noget, du alene skal lære at holde til.
Arbejdet tilpasses dig. Der er ingen fysisk berøring, og du kan altid vælge en øvelse fra.
Du behøver hverken have et klart problem eller være klar til at handle med det samme.
Blooming Reality
En ramme, der voksede frem gennem mine egne erfaringer.
I nogle af de perioder, hvor livet ændrede sig mest — blandt andet sygdom, skilsmisse og økonomiske udfordringer — begyndte jeg at genkende de samme bevægelser i den måde, jeg fandt videre på.
De blev til Surrender, Align, Prune og Bloom: først at møde virkeligheden, som den er; derefter finde tilbage til det, der betyder noget; skabe plads ved at slippe eller ændre det, der ikke længere hjælper; og til sidst lade noget nyt få form i livet.
Jeg udviklede senere Blooming Reality videre i øvelser og refleksionsmateriale og bruger i dag rammen fleksibelt i mit coachingarbejde.
Det er ikke fire trin, du skal gennemføre. Det er fire perspektiver, vi kan arbejde ud fra, afhængigt af hvor du står.
AlignFinde det, der betyder noget
At undersøge, hvad du savner, værdsætter eller har brug for — og hvad du gerne vil give mere plads i dit liv.
PruneSkabe plads
At undersøge det, der belaster eller fylder for meget: vaner, forestillinger, ansvar, relationer eller krav.
BloomLade det få betydning
At lade det, du opdager, få betydning i dit liv — gennem et valg, en praksis eller en anden måde at møde dig selv eller situationen på.
En session behøver ikke bevæge sig gennem alle fire dele.
Nogle gange er det vigtigste at blive ved det, der er. Andre gange bliver en retning eller en mulig forandring tydelig.
Min faglige baggrund
EMCC EIA-akkrediteret coach · Foundation
Min coachingfaglige baggrund danner grundlag for samtalerne og for min opmærksomhed på etik, ansvar og rammerne for vores samarbejde.
Autoriseret social- og sundhedsassistent
Min sundhedsfaglige baggrund giver mig en sundhedsfaglig forståelse af fysisk og psykisk belastning og et tydeligt blik for grænserne for min egen faglighed.
Certified HoloBody Coach
Certificeret gennem Evercoach og Mindvalley.
Uddannelsen har givet mig perspektiver på kropsbevidsthed, vaner, identitet og en helhedsorienteret forståelse af sundhed og trivsel, som jeg tager med ind i mit coachingarbejde.
Supplerende uddannelse
10X Fitness Coaching Certification
Certificering gennem Evercoach og Mindvalley.
Fitness og træning indgår ikke i de coachingsessioner, du kan læse om på denne hjemmeside.
Formidling
Jeg er medforfatter til Total Health for Extraordinary Living (2023).
Faglige grænser
Jeg tilbyder coaching og diagnosticerer ikke sygdomme. Kropsorienteret coaching er ikke medicinsk eller psykologisk behandling.
Ved vedvarende eller alvorlige symptomer bør du søge en relevant sundhedsfaglig vurdering.
Du kan begynde med én session
Hvis min måde at arbejde på giver mening for dig, kan du begynde med én opstartssession.
Opstartssession
90 minutter · 1.600 kr. i alt inkl. moms
Malling nær Aarhus
Du behøver ikke beslutte dig for et helt forløb på forhånd.