Stresscoach i Aarhus – kropsorienteret stresscoaching for kvinder
Samtale, kropsopmærksomhed og guidede øvelser i Malling nær Aarhus.
Du holder hverdagen i gang, men mærker, at det koster mere end før. Måske siger du ja, selv når du har brug for at stoppe op.
Her begynder vi med din konkrete situation: det, der belaster dig, det, du mærker, og de muligheder, du har i din hverdag.
90 minutter · 1.600 kr. i alt inkl. moms
Malling nær Aarhus · Ingen forløbsforpligtelse
Er det stress, jeg oplever?
Måske genkender du, at:
- Arbejdsdagen fortsætter i tankerne, når du er kommet hjem.
- Du er træt, men har svært ved at falde til ro om aftenen.
- Små opgaver føles mere krævende end før.
- Du bliver hurtigere irritabel og bagefter ked af din reaktion.
Det kan hænge sammen med stress, men oplevelserne kan ikke i sig selv afgøre årsagen. Ved vedvarende eller bekymrende symptomer bør du tale med din læge.
Læs om stresssymptomer, eller brug den vejledende stresstest til at reflektere over, hvordan du har det. Testen er ikke en diagnose.
Hvorfor hjælper hvile ikke altid nok?
Du har måske skruet ned for aftalerne og haft en stille weekend. Mandag vender du tilbage til de samme opgaver, forventninger og bekymringer.
Hvile kan være vigtig. Samtidig kan noget i hverdagen blive ved med at kræve mere, end du har kræfter til.
For mange krav, for lidt hjælp eller en svær relation er ikke noget, du alene skal lære at holde til.
Derfor ser vi både på dine faktiske vilkår og det, der gør det svært at reagere på belastningen. Måske er det svært at bede om hjælp eller holde fast i en pause, når andre har brug for dig.
Hvad betyder kropsorienteret stresscoaching hos mig?
Samtalen er central. Vi giver også plads til at mærke og undersøge det, du oplever undervejs.
Samtale
Vi taler om det, der fylder, og undersøger dine behov, relationer og muligheder.
Kropsopmærksomhed
Vi kan standse op ved en spænding eller reaktion, som dukker op under samtalen. Du bestemmer selv, hvad du vil være med til.
Guidede øvelser
En øvelse kan give plads til at være med det, du mærker. Bagefter taler vi om din oplevelse. Du kan altid vælge en øvelse fra.
Sessionerne foregår uden fysisk berøring.
Et eksempel fra en session
Forestil dig, at du igen har taget flere opgaver på dig, selvom du er udmattet.
Når du overvejer at sige fra, mærker du måske uro og tænker: “De andre har også travlt.”
Vi undersøger både din reaktion og de krav, der faktisk stilles til dig. Det handler ikke kun om at lære at klare mere.
Måske bliver et behov eller en mulig grænse tydeligere. Andre gange er det vigtigste at forstå, hvorfor situationen er svær.
Det er et eksempel, ikke en fast opskrift eller et løfte om et bestemt resultat.
Hvornår kan det give mening at række ud?
Du behøver ikke vente, til du ikke længere fungerer i hverdagen. Samtidig er coaching ikke medicinsk eller psykologisk behandling; søg læge ved vedvarende eller bekymrende symptomer.
Din opstartssession i Malling nær Aarhus
Først lytter jeg til det, der fylder. Vi undersøger din oplevelse med samtale og eventuelt guidede øvelser. Til sidst samler vi op på det, du har lagt mærke til.
Du behøver ikke forberede noget, og der er hverken fysisk berøring eller krav om at fortsætte efter første møde.
1.600 kr.
90 minutter · · Samlet pris 1.600 kr. inkl. moms
Krekærtoften 20, 8340 Malling, syd for Aarhus. Gratis parkering.
Mød Irma Nejstgaard
Jeg er EMCC EIA-akkrediteret coach på Foundation-niveau, autoriseret social- og sundhedsassistent og certificeret HoloBody-coach. Min egen erfaring har også lært mig betydningen af at blive mødt med respekt for det, man står i.