Du går tidligere i seng. Tager en rolig weekend. Prøver at lave mindre. Alligevel vågner du måske stadig træt.
Selv en almindelig dag kan kræve flere kræfter, end du føler, du har. Det kan være frustrerende, når du holder pauser og alligevel ikke føler dig udhvilet.
Når en pause ikke ændrer belastningen
Hvile kan give et tiltrængt pusterum. Men det er også værd at se på den hverdag, du vender tilbage til: arbejdspres, ansvar, relationer og forventninger til dig selv. Hvad bliver ved med at kræve mere, end du har at give?
Træthed kan have flere årsager. Du kan ikke ud fra følelsen alene vide, om den skyldes stress. Tal med din læge, hvis trætheden varer ved eller bekymrer dig.
Et lille øjeblik med kroppen
Hvis det føles rart, kan du sætte dig med støtte under fødderne og lægge mærke til underlaget. Lad vejrtrækningen passe sig selv. Spørg: Hvad mærker jeg lige nu? Du behøver ikke skabe en bestemt følelse. Stop, hvis øvelsen føles ubehagelig.
Fra ro til en ændring i hverdagen
Det næste skridt kan være konkret: bede om hjælp, flytte en opgave eller sige nej til en aftale. Spørg dig selv, hvad der ville gøre den kommende uge lidt mindre krævende.
Sådan arbejder vi sammen
I min kropsorienterede stresscoaching kombinerer vi samtale og kropsopmærksomhed. Vi undersøger dine signaler og de valg, du har mulighed for at træffe. Målet er, at du lettere kan mærke, hvad du har brug for, og tage hensyn til det i din hverdag.
Læs om sessionerne i Malling nær Aarhus.
Kropsorienteret coaching er ikke medicinsk behandling og erstatter ikke en vurdering hos egen læge. Ved vedvarende eller alvorlige symptomer bør du kontakte læge.
EMCC EIA-akkrediteret coach, Foundation · Autoriseret SSA
Læs om min baggrund og tilgang